サウナに入るとハゲる？サ活が髪の毛へ与える育毛効果を徹底解説

2023.12.15

サウナにハマる人は多くいますが、このような疑問や悩みを抱える人も多いでしょう。結論、サウナを正しく利用すればハゲる可能性は少なく、育毛効果も期待できます。

この記事では以下の内容について解説していきます。

本記事を読むと、サウナの正しい入り方がわかり、ハゲることの防止と育毛効果実感が期待できるでしょう。

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サウナに入るとハゲると言われるよくある理由

サウナに入ることで、ハゲるという噂は今でもされています。では、どのような影響が原因で髪の毛へ影響を与えるとされるのでしょうか。

2つの理由を解説します。それぞれ詳しく見ていきましょう。

高温環境下に長時間さらされると、髪のタンパク質が破壊され、表面をまとうキューティクルが剥がれやすくなります。

髪の毛の耐久温度について

一般的なドライサウナは70〜100℃であることが多いため、長い時間入っていると、髪の毛へのダメージが発生し、枝毛や切れ毛につながるでしょう。

高温や乾燥は髪へ大きなダメージを与えるので、サウナを利用するときは10分程度でなるべく素早くすませるようにしましょう。

ドライサウナの場合、低湿度環境であるため、頭皮の水分量が気化し、乾燥しやすい状態になりやすくなります。また、サウナに入る日は、1日2回以上シャンプーを行う人は少なくありません。

必要以上に皮脂を取りすぎてしまうと、バリア機能が上手く働かず、以下のトラブルの原因に繋がります。

頭皮の乾燥によるトラブルについて

サウナに入った後に、しっかりと頭皮ケアをしない場合、頭皮トラブルにつながる原因となります。サウナに入った後は、大量の汗と髪の毛についた老廃物が頭皮に付着しています。

サウナ後にシャンプー・トリートメント・保湿ケアを行わないと、老廃物が頭皮に付着したまま過ごすことになりかねません。
その結果、毛穴詰まりの原因になってしまうことも…。

毛穴詰まりが慢性的に起きることにより、雑菌を増殖させる原因となり、頭皮の炎症を引き起こす恐れがあります。

その結果、抜け毛や頭皮トラブルの原因になってしまうことがあります。

サウナを入るだけで、薄毛になってしまうことは限りなく少ないですが、ダメージ毛や頭皮の乾燥を引き起こす恐れがあります。そのため、普段からサ活をされる方は以下のことを行うことをお勧めします。

それぞれ簡単な方法なので、是非試してみてください。

水分をとることで、血行促進し、髪の育成に必要な酸素や栄養素が頭皮へと行き渡ります。血がドロドロの状態だと、なかなか酸素や栄養素は頭皮までたどり着きません。

オススメの水分摂取法は以下の通りです。

髪だけでなく、体全体にとっても脱水はよくありませんので、しっかり水分補給をしていきましょう。

湿度の高いミストサウナを選ぶのがポイントです。

サウナの種類には以下の2タイプがあります。

ミストサウナは、高温・乾燥を避けられるため髪へのダメージは少なめです。スチームサウナや蒸し風呂などもオススメです。

サウナハットは高温・乾燥から頭皮や髪を守ってくれる働きをします。サウナハットには素材によって様々な種類があります。